Een gouden moment is een moment waar je met je volle aandacht bij bent.
Dat kan heel alledaags zijn – hoe bijzonder ieder moment is bijvoorbeeld; de boterham die je smeert, je favoriete trui van nu of de afbladerende verf van je kozijn, een ontmoeting?
Of de gedachte die je hebt over hoe moeilijk je iets vindt?
Of de aandacht die je even krijgt in de winkel of op straat?
Ze zijn wellicht je liefdevolle aandacht waard.
Iets om een pagina in je dagboek, een foto of een gedichtje aan te wijden.
Aandacht voor mijn lichaam
De afgelopen periode heb ik meegedaan met een vasten periode.
Nee ik had daar eigenlijk niks mee, of eigenlijk zelfs weerstand om niet te eten.
Ik hou van eten, met mate en meestal gezonde keuzes dat wel, maar mij committeren om een periode niet te eten?
Intermittent Fasting (periodiek vasten) wordt het genoemd.
Ogenschijnlijk nieuwe methode maar dat is het niet, er zijn vele mensen die dit doen of deden uit geloofsovertuigingen.
Nu ik er meer over lees en hoor is het eigenlijk heel natuurlijk om te doen. Een natuurlijke manier om je lichaam even te ontgiften en tot rust te brengen.
We hebben met elkaar zo'n cultuur gecreëerd waar overal iets te 'eten' is en de verleidingen zijn groot en zeker niet goed en zelfs soms schadelijk voor ons lichaam.
Pff.... maar toen ineens deed ik mee 5 dagen niet eten tussen 20.00 en 12.00 uur.
En het ging mij best gemakkelijk af, ik vond het zelfs wel fijn om te doen. Merkte dat mijn lichaam tot rust kwam. Zelfs de melk in mijn koffie kon ik laten staan.
Ook ging ik weer de verse groentesappen maken.
De focus die ik die dagen voor alles wat ik dronk en at was fijn om te doen. Meditatief zelfs, want dat is het.
Als je je aandacht richt op waar je mee bezig bent, is een vorm van meditatie.
Ja dit was zo'n gouden momentje voor mij.
Soms in de avond waren er momenten waar ik de neiging had iets te willen snoepen. Dan bracht ik de focus weer terug nam een kopje thee en was het gevoel van
iets te willen weer weg.
Steeds weer focussen op wat ik wilde bereiken. En dat is mijn immuunsysteem tot rust brengen en mijn energie en
inspiratie weer terug krijgen.
En weet je het geeft mij een helder hoofd en is een goedkope en gezonde manier om een schoonmaak te houden in je tempel/lichaam.
Focus en meditatie
Je hebt een antenne die zowel de zender als de ontvanger is. Wees je bewust waarop je je concentreert, want dat trek je aan.
Oefen in het focussen van je aandacht.
Ja dat is best moeilijk in de tijd met zoveel afleidingen.
Maar zeker het oefenen waard.
Je body heeft aandacht en liefde nodig, het is de tempel of huis van je ziel/spirit.
Een magisch systeem wat reageert op wat je ermee doet, wat je erin stopt.
Het vermogen van je body om steeds bij te sturen is niet oneindig. De rek kan er letterlijk uitgaan en dan kan er zomaar iets gaan haperen en dan voelen ongemak of
pijn.
Daar mag je af en toe even extra aandacht aan geven en schoonmaken zoals je hopelijk ook met je huis doet.
Want je lichaam gaat je leven lang met je mee, is je uiterlijke verschijning, daar kun je mee voelen, bewegen, dansen, aanraken, de liefde bedrijven, gesprekken mee voeren enz.
Het is je kostbaarste bezit. Iets waar je zorgvuldig mee om mag gaan.
En het is soms zoeken hoe je dat kunt doen in deze wereld met zoveel informatie, verleidingen en misleidingen.
Luister naar je innerlijke stem en je lichaam.
Wil je meer info kijk gerust hier
Namasté