Hi, hoe gaat het nu met je? Graag wil ik je de mogelijkheid geven de meditatie gratis te downloaden, te luisteren of weg te geven.

Wat een tijd waarin we terecht zijn gekomen. 
Een tijd waarin we enorm worden uitgedaagd om in het 'hier en NU' te leven. Te vertrouwen, te verstillen, te waarderen wat er wel is.
Zeker in deze periode en natuurlijk ook op andere momenten wil je je immuunsysteem op een niveau houden om gezond te blijven of te worden.

Er zijn vele manieren om dit te doen. Bijvoorbeeld door te mediteren, bewegen, dansen, de natuur opzoeken.

Als je al eens in de workshops bent geweest zul je misschien nog herinneren wat een bijzondere energie er kan ontstaan als je echt even helemaal tijd voor jezelf hebt. Je wordt uitgenodigd en uitgedaagd tijdens de oefeningen. Die oefeningen zijn er om te ervaren hoe je bewust bent van wat je doet, ervaart en vooral ook denkt. Maar ook je mind even stil kan worden na een meditatief moment. Of dat je even alles bent vergeten. 

Dat zijn van die momenten van bewust-zijn die zo nodig zijn om ons systeem, ons lichaam weer in balans te brengen.
Want te veel stress, angst en vele varianten daarvan verstoort ons lichaam, verlaagd ons immuunsysteem.

Mediteren is niet alleen maar stil op een meditatie kussentje zitten, het gaat erom dat je iets doet of luistert met je volle aandacht.

Dat kan ook zijn als je je kopje thee drinkt met al je aandacht.
De geur ruikt, de temperatuur voelt, iedere slok met je aandacht volgt in je mond en je keel.

Ik heb meditaties opgenomen die je kunt downloaden om te luisteren, om weg te geven aan wie je maar wil.